看见压力，感受压力

在压力调适班会课上，心理老师通过直播授课的方式引导学生们进行冥想活动，想象自己面临考试时感受到的压力颜色、形状、大小、材质、在身体的位置以及自己内在的感受，并以绘画的形式呈现出来。

当压力来临时，身体的不同部位会出现一些相应的反应，这是正常现象。但一定要关注它的持续时间与强度，如果持续时间较长、强度很强烈，则是在提醒我们，需要做一些调整了。

应对压力，只有真正感受到它的存在，才可能化解它。

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班会课上，心理老师也分享了耶克斯-多德森定律，学生们了解到压力并不全是坏事，在不同阈值范围内它分别有着积极作用和消极作用：中等水平的压力有利于学习效率的提高，而过低或过高的压力水平均对学习不利。

心理老师还通过生活中有趣的例子，教同学们学会识别自己的压力临界点——每个同学的临界点是不同的，学会倾听自己内在的声音，学会关注自己身体的反应，根据自身临界点，尝试掌控与调试自己的压力状态。

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各班级内的分享环节，是心与心的交流，更是思想和创意的汇集。

许多同学都积极分享了自己排解压力的方法，我们发现，很多同学都有自己调试压力的小妙招，当我们把这些小妙招汇聚在一起的时候，便形成了“压力转变资源库”。

希望每个同学都能形成各自的“压力转变资源库”，在日常学习生活中就可以不断尝试，直面压力、转化压力、调试压力。

我校通过这样新颖的班会课形式，迅速、全面覆盖了全校学生群体，在考前送去一场滋养心灵的及时雨。遨游书海的航程中，有时风和日丽，有时偶遇风雨，学校心理辅导中心（心光岛屿）在学子们前行的每一个阶段，都会用心护航、陪伴成长。

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在成长的路上，我们总是会遇到一些困难，这是人生的常态。如何面对困难，才是我们需要不断学习与掌握的。

心光岛屿，是学校心理中心特为学生们准备的空间。

这里阳光通透，你可以和老师坐在这晒晒太阳；

这里空间隐蔽，你可以和老师说说心里的小秘密；

这里有沙盘游戏，也许能帮你看看内心的真实想法；

这里有绘画分析，也许能帮你找到提高学习效率的好方法；

对了，很快我们也会有独立的情绪宣泄室、音乐放松椅，都是很有意思的体验。

当然了，如果时间允许，老师还会邀请你来玩剧本杀、看心理相关的电影、学习和心理相关的知识。

所有的准备，都只是想告诉你：如果有需要，可以到心光岛屿。你可以：

①自主预约：自行前往心光岛屿，填写《心理辅导预约登记单》

②班主任协助预约：班主任填写预约单（电子版）

③心理委员协助预约：心理委员协助领取《心理辅导预约登记单》，学生自行填写。

学生心理健康成长离不开家庭的有效支持，为了帮助家长们健全家庭教育理念、学习个体身心发展理论知识、改善家庭养育环境，学校也将不定期举行家长讲座与沙龙，请家长们及时关注学部通知。

每个时代的学生都有其发展的普遍性与独特性，需要家校社的共同努力。我们始终认为学生的心理健康发展是底层逻辑，更是顶层设计，华威教育将秉持全人教育心育为先的教育理念，期待与您携手，共同为孩子建筑良好的成长环境。